Meditáció

 

A meditáció nyugodt éberség állapot. Az elme ellazult, de mégis aktív. Egyszerre vagyunk nyugodtak és koncentráltak is.

A meditáció alatt elménk, látásunk kitisztul, képesek leszünk életünket, problémáinkat felülről látni, és megtaláljuk az őserdőből kivezető utat.

Elménk működéséből ered a boldogtalanság, boldogság, stressz és nyugalom, betegség és egészség, sikertelenség és siker, egyértelmű, hogy a figyelmet az elménkre kell irányítani.

Meditáció alatt a gondolataink lelassulnak.

 

A meditációban elérhető pihenés minősége a gondolkodás lassulásától,csökkenésének mértékétől függ.

 

 

 

 

 

Élettani hatásai:

-fiatalít

-egészségesebbé válunk, eltűnnek kisebb-nagyobb egészségügyi problémáink

 

Meditációs gyakorlat nélkül, nem lehet meggyógyulni.

Az egészséges ember belülről kifelé él és nem fordítva.

 

Meditáció az egészségünkért lépésről lépésre:

 

 

1. Helyezkedjünk el kényelmes testhelyzetben

 

2. Nyugodt ritmusban, orron keresztül vesszük a levegőt

 

3. Behunyjuk a szemünket és felvesszük a belső világunkkal a kapcsolatot

 

4. Képzeljük el a béke színét (általában kékeszöld színt szoktak, tenger színe, tisztasága)

 

5. Képzeljük el a béke hangját (pl.:erdő,víz)

 

6. Képzeljük el a béke színét és hangját együtt

 

7. Ebben az elképzelt békés világban jól érezzük magunkat, nyugodtak vagyunk, békénk a szeretetünk bizonyítéka.

Meditációs témánk az egészségünk, a betegségtől való megszabadulás.

Betegségünket addig cipeljük, ameddig meg nem oldottuk. Terhét adjuk át angyalainknak. A folyamat alatt, egyre jobban érezzük magunkat.

 

8. Nyugodtan gondoljunk a betegségünkre és gondolatban keressük meg az okozóját. Kérdezzük meg magunktól, miért lettünk betegek? Szeretettel gondoljunk magunkra és másokra, szeretettel gondoljunk betegségünkre.

Meditációnkban a cél, hogy lecsendesítsük viharos múltunkat, a rossz gondolatokat cseréljük ki jóra.. A rossz, kellemetlen helyzetbe helyettesítsük be az ellenkezőjét, azt a jobbik történést. Barátságos megértéssel elmélkedjünk!

Törekedjünk arra, hogy a jelen pillanatban jól érezzük magunkat, nyugodtak legyünk, szeretettel gondoljunk ellenségeinkre, másokra.

Gondolatban finoman fogjuk meg két kezünkkel a betegséget a beteg területet, szelídítsük meg a betegséget,simogassuk, pátyolgassuk, adjunk neki ajándékot, szeretgessük meg.

Ígérjük meg neki, hogy ezentúl mindent megteszünk, hogy tökéletesen működhessen. Sokkal többet fogunk vele törődni. Helyes táplálkozással, gondolatainkkal haladunk a siker felé.

 

9. Gyakorlatunk végén az öröm érzése járja át lelkünket, testünket. Vigyázzunk arra, hogy ne csak vendég legyen testünkben ez az érzés, lakjon velünk a testünk legyen otthona.

 

A gyakorlatot naponta végezzük, az alap gondolatokat egészítsük ki fantáziánkkal. Gondolati sík után legyünk következetesek, életünkben mutatkozzon meg a pozitív szemlélet!

 

 

További olvasmány: Paul Galbraith: Meditációs megújulás

 

 

 

 

 

 

---